La sophrologie, ses objectifs et son déroulé ?

La sophrologie est destinée à développer la conscience d’un individu, afin de favoriser son équilibre psycho-corporel. Chaque séance de sophrologie interpelle la personne dans ses ressources fondamentales, qui sont souvent méconnues ou ignorées.

Le but est donc de lui permettre de dénicher ce potentiel caché, ou insuffisamment exploité, à travers l’écoute de ses ressentis. Ainsi, grâce à l’écoute de ses ressentis durant la séance, la personne prendra conscience de son état émotionnel, et corporel.

Elle pourra alors, entreprendre des actions pour se sentir mieux dans sa vie, que ce soit sur le plan de la santé, des relations sociales, et plus généralement sur son bien-être physique et psychique.

Une séance, ça se passe comment ?

Une séance de sophrologie doit se dérouler en deux temps :

1. Un premier temps, réservé exclusivement à la détente du corps et à l’apaisement du mental (conditions indispensables pour enregistrer les informations qui vont suivre).

   
   

2. Un deuxième temps, basé sur l’écoute des ressentis, qui vont permettre d’engranger ces nouvelles informations, grâce à la voix du sophrologue. C’est la combinaison de ces deux paliers, qui favorise la prise de conscience.

Les moyens que l'on va utiliser?

La respiration sera le point central de la sophrologie, n'oubliez pas que :

Respirer, c’est vivre,

et contrôler sa respiration,

c’est apprendre à mieux

contrôler sa vie.